individualni
treninzi
Individualni treninzi Vam garantuju 80%-ni rezultat.
Svaki trener može da odradi nekoliko “baterija” testova i ustanovi vaše trenutno stanje, pa na osnovu toga da vam pomogne u rešavanju nastalih problema ili u sprečavanju nastajanja istih.
Baterija testovi su testovi za koje postoje tabele, odnosno ti testovi su radjeni na hiljadama ljudi i postoje već gotovi rezultati i šabloni kako se izvode. Danas je gotovo nemoguće raditi sa nekim a nemati nikakve rezultate.
Elementi individualnih treninga
- Kardio Trening
- Trening Snage
- Trening za povećanje tonusa mišića
Bez sumnje najkvalitetniji vid treniranja je sa ličnim trenerom i prilagođen građi, sklonostima i trenutnom stanju tela.
Angažovanjem ličnog trenera možete da se prepustite uživanju u treningu bez razmišljanja da li ćete postići rezultat i da li ćete skrenuti sa pravog puta. Znanje i iskustvo vrhunskog trenera dovešće vas do cilja brzo i efikasno.
Ova vrsta saradnje podrazumeva da vaš trener konstantno nadzire vaš rad, planira i kreira treninge.
program za mlade od 14 do 19 godina
Program primeren uzrastu i individualnim karakteristikama pomenutog uzrasta.
Akcenat je na jačanju leđnih i trbušnih mišića, sprečavanju ili otklanjanju deformiteta kičmenog stuba nastalih zbog naglog rasta, lošeg držanja i dugotrajnog sedenja. A određena pažnja se poklanja i velikim mišićnim grupama tela: nogama, grudnom i ramenom pojasu.
PROGRAM ZA LEČENJE VRATNO-RAMENOG SINDROMA
Napredak civilizacije doneo nam je i savremene bolesti, ali mi smo tu da ih sprečimo, a možda i izlečimo.
Program podrazumeva jačanje određenih mišića uz istovremeno rastezanje drugih. Ovom programu treba da se podvrgnu sve osobe koje osećaju bolove u pomenutoj regiji i one koje većinu dana provode u sedećem položaju (za kompjuterom, za volanom…), čak i ako ne osećaju bolove, ali primećuju da imaju loše držanje.
Napredak civilizacije doneo nam je i savremene bolesti, ali mi smo tu da ih sprečimo, a možda i izlečimo.
Program podrazumeva jačanje određenih mišića uz istovremeno rastezanje drugih. Ovom programu treba da se podvrgnu sve osobe koje osećaju bolove u pomenutoj regiji i one koje većinu dana provode u sedećem položaju (za kompjuterom, za volanom…), čak i ako ne osećaju bolove, ali primećuju da imaju loše držanje.
anticelulit program
Veoma efikasan način da se za relativno kratko vreme otarasite celulita.
Program se sastoji od 10 tretmana masaže i aerobnih treninga.
PROGRAM IZGRADNJE MIŠIĆNE MASE
Bez sumnje najkvalitetniji vid treniranja je sa ličnim trenerom i prilagođen građi, sklonostima i trenutnom stanju tela.
Angažovanjem ličnog trenera možete da se prepustite uživanju u treningu bez razmišljanja da li ćete postići rezultat i da li ćete skrenuti sa pravog puta. Znanje i iskustvo vrhunskog trenera dovešće vas do cilja brzo i efikasno.
Ova vrsta saradnje podrazumeva da vaš trener konstantno nadzire vaš rad, planira i kreira treninge.